Контактные линзы и работа за компьютером
Не секрет, что длительное времяпрепровождение за компьютером может губительно сказаться на здоровье Ваших органов зрения. И дело даже не в излучении, которое исходит от экрана, как считают многие, а в специфике изображения на нем. Его особенность состоит в том, что:
- изображение не отражает свет, а светится само по себе;
- имеет меньший контраст, чем бумажное;
- состоит из пикселей (дискретных точек) которые зажигаются и гаснут с определенной частотой;
- при работе с ПК приходится постоянно переводить взгляд с монитора на клавиатуру, что не может не способствовать утомлению органов зрения.
Все эти факторы приводят к тому, что человек начинает значительно реже моргать (приблизительно в 5 раз), поэтому затрудняется обмен жидкости и происходит пересыхание слезной пленки. Как следствие возникает так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС).
Что такое компьютерный зрительный синдром и как с ним бороться?
Если Вы долгое время работаете с ПК, Вы можете заметить появление таких симптомов как сухость, покраснение и ощущение песка в глазах. В особо тяжелых случаях наблюдается чувство «затуманенности» взора и иногда даже двоение в глазах. Это и есть КЗС.
Что же делать, если избежать долгой работы за компьютером не получится? Во-первых, не забывать часто моргать. Для этого Вы можете даже приклеить стикер-напоминание на край монитора. Во-вторых, нужно обязательно делать перерывы в работе. Лучше всего несколько коротких «передышек» в час. Для того, чтобы глаза отдохнули, достаточно будет просто сфокусировать взгляд на предмете на дальнем расстоянии, например, за окном. В-третьих, нужно правильно обставить рабочее место, а именно свет: он не должен падать на монитор и образовывать блики, окна должны находиться сбоку от экрана, а не сзади или спереди. Свет от настольной лампы также не должен падать под прямым углом. В-четвертых, очень важно правильно настроить контрастность: изображение не должно быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым. Также не лишним будет пить немного больше воды, особенно в жаркий летний день.
Контактные линзы и работа за компьютером.
КЗС может возникать даже у людей с отличным зрением, а пользователи контактной оптики и подавно находятся в группе риска. Ведь поступление слезной жидкости к роговице будет затруднять не только редкое моргание, но и линза.
Специалисты офтальмологи рекомендуют людям, проводящим много времени перед монитором, подобрать оптику с высоким содержанием влаги. Среди популярных моделей можно выделить Acuvue Oasys With Hydraclear Plus.
Еще один распространенный способ справиться с компьютерным зрительным синдромом — регулярное увлажнение роговицы при помощи специальных капель или гелей. Фирма Bausch & Lomb, например, выпускает высококачественные капли ReNu MultiPlus, которые с удовольствием используют многочисленные пользователи КО. А если Вам требуется еще больше увлажнения, Вы можете обратить внимание на гель Систейн, который надолго защитит слезную пленку от испарения.
Как видите, контактные линзы и компьютер вполне совместимы. Достаточно только выполнять некоторые меры предосторожности. Прежде чем начать использование глазных капель или перейти на новые линзы с более высоким уровнем влагосодержания, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Еще один необычный способ борьбы с КЗС
Специалистами была разработана программа для ПК, которая получила название «Anti-EyeStrain – Профилактика зрительного утомления». Эта программа контролирует соблюдение режима, напоминает о перерывах и с определенными интервалами предлагает пользователю ПК сделать индивидуально подобранные упражнения. Программа Anti-EyeStrain была одобрена кафедрой глазных болезней Северного государственного медицинского университета (Архангельск), а также получила сертификат качества швейцарской некоммерческой организации «Health on the Net» (Женева). Существует еще одна похожая программа-помощник, которая называется «Eyes Keeper». Действует она по тому же принципу. Такие программы особенно пригодятся людям с плохим зрением, которые используют контактные линзы, они помогут следить за здоровьем глаз.
Команда MagazinLinz.ru