Правда ли, что читать в темноте вредно для глаз?
Считается, что чтение при недостаточном освещении вредно для глаз, а изменения зрительного аппарата при этом необратимы. Споры на эту тему ведутся уже давно, и не только в среде офтальмологов. Так, некоторые историки утверждают: Иоганн Себастьян Бах лишился зрения, потому что в юности переписывал нотные тетради при свете луны.
В 2007 году учёные Аарон Кэрролл и Рейчел Вриман проанализировали многочисленные исследования на тему зрения и чтения в условиях недостаточного освещения и пришли к выводу: утверждение, что читать в темноте вредно для глаз, не более чем медицинский миф. Они подчеркнули, что эффектом от такого чтения может стать напряжение мышц зрительного аппарата, иногда появляются головные боли от повышенной нагрузки на глаза. Человек при этом испытывает дискомфорт, который, однако, исчезает, как только глазам дают отдых. Иными словами, чтение при тусклом свете не изменяет навсегда структуру органов зрения или их функции. Более того — наши глаза могут приспосабливаться видеть одинаково хорошо и в полной темноте, и при ярком солнце. Достигается это при помощи сужения и расширения зрачка, изменения формы хрусталика под управлением глазных мышц. Таким образом, регулярные перерывы, специальная гимнастика, дающая отдых глазам, способна сохранить зрение при плохих условиях для чтения.
Среди офтальмологов существует мнение, что именно длительные нагрузки на глазные мышцы приводят впоследствии к миопии (близорукости). Если мышцы глаза постоянно напряжены, то происходит их резкое сокращение либо растяжение такой степени, что они лишаются эластичности и теряют способность менять форму хрусталика. С другой стороны, существуют и другие причины возникновения этой болезни: наследственность, плохое питание, неправильная коррекция имеющихся нарушений.
Можно говорить о том, что чтение в темноте без перерывов служит одним из факторов, повышающих риск развития миопии и других заболеваний глаз (на фоне общей утомляемости организма, воздействия внешней среды, неправильного питания и наследственности). Чтобы потом не испытывать сожаление, не стоит напрягать зрение чтением при плохом освещении, длительной работой за экраном монитора, особенно в период болезни, когда у человека слабый иммунитет.
Родителям также рекомендуется следить за режимом зрительных нагрузок при чтении у ребёнка, так как до десяти лет глаз продолжает интенсивно формироваться (в данный период велик риск развития школьной миопии). Детям в этом возрасте полезно часто бывать на улице, участвовать в подвижных играх.
Команда MagazinLinz.ru