Полезна ли йогатерапия для зрения и помогает ли она в борьбе с болезнями глаз?
Общепринятое понятие о глазах таково, что если у Вас ухудшилось зрение, сделать с этим ничего нельзя — острота с годами будет только падать. Но у практикующих йогу на этот счет есть другое мнение: они считают, что глаза являются развивающимся и самовосстанавливающимся органом, поэтому усовершенствовать зрение можно на любом этапе жизни.
В чем особенность йогатерапии для здоровья глаз?
Важно понимать, что йогатерапия — это не просто гимнастика. Она подразумевает не только работу с функциональным аппаратом зрения, но и эмоционально-психологическим состоянием. В трактатах йоги говорится о том, что причинами ослабления зрения в первую очередь идут не только постоянные зрительные нагрузки и отсутствие отдыха, но и напряженное психоэмоциональное состояние.
По мнению практиков йоги, здоровье глаз зависит от энергетических запасов человека: чем их меньше, тем быстрее проявляются негативные последствия — снижение остроты, появление разных аномалий рефракции и возникновение заболеваний.
Поэтому для восстановления зрительных функций и их улучшения в йогатерапии нужно в первую очередь работать с внутренней составляющей — избавляться от злобы, ненависти, приводя свой разум в спокойное состояние. И только после этого можно приступать к упражнениям.
Уход за глазами от йогов
Работа со здоровьем глаз в йогатерапии подразумевает целый комплекс, где есть не только разные упражнения для глаз, но и глазные ванны, правильное дозирование зрительных нагрузок, диета и дыхательная гимнастика. Остановимся подробнее на некоторых из них:
Упражнения нейтра-вьяйам заключается в вырисовывании различных геометрических фигур — от кругов и квадратов до волнистых и прямых линий. Главное не количество проделанных раз, а именно качество. Нужно медленно вырисовывать фигуру, без скачков, при этом в крайней позиции по горизонтали или вертикали фиксировать взгляд. Общее время должно быть около 10-15 минут.
«Подпитка через ладони» — для этого упражнения нужно энергично потереть ладошки друг об друга, пока они не станут горячими. После этого нужно приложить их к закрытым глазам, но без надавливания. Проделать несколько раз с интервалом 1-2 минуты.
Работа с объектами природы (пейзажи, деревья, трава, цветы) — разглядывание природы позволит избавиться от напряжения.
Йогатерапию в некотором смысле можно отнести к народной нетрадиционной медицине, поэтому она будет эффективной, только если делать ее регулярно и длительно. Также напоминаем, что никакую популярную практику не заменят средства традиционной медицины. Перед проведением любых процедур и упражнений проконсультируйтесь со специалистом.
Команда MagazinLinz.ru