Что такое пальминг?

Пальминг — это комплекс упражнений для расслабления глаз. Сегодня такие проблемы, как утомляемость зрительных органов, усталость часто сопровождают жизнь человека. Если не принимать мер, зрение может ухудшиться. Пальминг считается одной из самых простых нетрадиционных методик для восстановления зрения. Рассмотрим ее подробнее.

 

Данный метод разработал доктор Уильям Бейтс. Он считал, что патологии рефракции провоцируются напряжением зрительных органов, следовательно, расслабление глаз поможет избежать ряда проблем со зрением.

Как правильно делать пальминг?

Вам нужно закрыть глаза, расслабиться и положить ладони на лицо так, чтобы к глазам не проникал свет. При этом, если Вы находитесь в прохладном помещении, то ладони стоит потереть друг о друга, чтобы они разогрелись. В жаркую погоду желательно, напротив, опустить ненадолго руки в холодную воду. Также Вы должны соблюдать следующие рекомендации:

• делать упражнение в положении сидя;
• шея и позвоночник должны находиться на одной прямой;
• локти надо поставить на стол или на колени;
• руки должны быть расслаблены.

Положив ладони на лицо, скрестите первые фаланги мизинцев. Руки глаз касаться не должны. После этого нужно полностью расслабиться и постараться не думать о работе и проблемах. Длится упражнение порядка 4-5 минут. После этого уберите руки от лица, но глаза открывайте постепенно, чтобы не появилось рези из-за воздействия света. Показателем полного расслабления станет чернота перед глазами. Для достижения быстрого эффекта пальминг стоит выполнять 3-5 раз в день. Так как упражнения не занимают много времени, можно делать их при каждом удобном случае.

Результат пальминга

 

Эту методику еще называют биофорезом: Вы воздействуете на зрительные органы биологической энергией своих рук. Медицинские исследования в этой области доказали большую пользу упражнений. С их помощью Вы замедляете естественное старение глаз. Кроме того, пальминг рекомендуется в качестве профилактики косоглазия, отслоения сетчатки, близорукости, катаракты, глаукомы, астигматизма и других глазных заболеваний.

По мнению авторов метода, уже через несколько дней после первой такой процедуры Вы должны почувствовать положительный эффект. Утомляемость глаз, усталость, боли в глазах или голове будут появляться все реже или исчезнут. Однако достигается это в том случае, если пальминг проводится правильно и систематически. О пользе гимнастики для глаз сегодня говорят много, но не каждый метод эффективный и безопасный. Зачастую результат зависит от индивидуальных особенностей человека, поэтому прежде чем выбрать для себя какой-нибудь вид упражнений, посоветуйтесь с офтальмологом.

Команда MagazinLinz.ru