Можно ли при близорукости заниматься спортом?
Спорт и миопия не исключают друг друга. Умеренные физические нагрузки не только не противопоказаны, но и полезны при различных дефектах рефракции. Однако некоторые ограничения на пациентов врачи налагают. Зависят противопоказания от степени близорукости и конкретного вида спорта. Рассмотрим этот вопрос подробнее в данной статье.
Как миопия влияет на выбор вида спорта?
Самая распространенная причина близорукости — неконтролируемый рост глазных яблок, их чрезмерное увеличение в длину. Норма диаметра глаза составляет порядка 23-24 мм. Рост его на 1 мм приводит к ухудшению зрения на 2-3 диоптрии. При этом растут не все структуры глазного яблока. Сетчатая, или внутренняя, оболочка растягивается. При сильной миопии она находится в состоянии натяжения. Из-за этого она истончается, в результате чего возрастает риск ее разрыва и отслоения. Спровоцировать это могут травмы глаз и головы, глазные болезни и физические нагрузки.
Возможность заниматься конкретными видами спорта определяется степенью аномалии рефракции. Всего их три:
- слабая — до −3D;
- средняя — от −3 до −5-6D;
- высокая — от −6D.
Первая степень практически ни в чем не ограничивает человека. Он может выбрать любой спорт. При высокой близорукости можно заниматься:
- спортивной ходьбой;
- бегом на длинные дистанции;
- плаванием;
- велосипедным спортом;
- ходьбой на лыжах.
Сильная миопия может осложниться отслоением сетчатки. Удар, например, футбольным мячом, падение, поднятие штанги, столкновение и другие факторы способны привести к разрыву сетчатой оболочки с ее последующей отслойкой. Поэтому от таких видов спорта, как бокс, борьба, тяжелая атлетика, прыжки, хоккей, футбол рекомендуется воздержаться.
Ограничения при прогрессирующей миопии
Показатель зрения — не единственный фактор, который учитывается при занятии спортом близорукими. Миопия бывает стационарной и прогрессирующей. Вторая является очень опасной. У больного за 1 год острота зрения падает на 1 и более диоптрий. При любой степени близорукости, которая прогрессирует, противопоказаны:
- футбол;
- санный спорт;
- мотоспорт;
- катание на горных лыжах;
- спринтерский бег;
- прыжки;
- спортивная гимнастика.
Могут быть и другие ограничения. В каждом конкретном случае решение принимает офтальмолог. Так, при близорукости, которая сопровождается патологическими изменениями на глазном дне, нельзя заниматься:
- велогонками;
- конным спортом;
- художественной гимнастикой;
- спортивными играми с мячом;
- конькобежным спортом.
Противопоказаны тяжелая атлетика и поднятие тяжестей, в принципе. Однако даже при тяжелой близорукости от физической культуры полностью отказываться не нужно. Зарядка и спортивная ходьба будут даже полезны. Они способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему обеспечивается полноценное питание тканей глаз кислородом.
Команда MagazinLinz.ru