Сколько времени детям можно проводить за компьютером и гаджетами?
В современном мире сложно изолировать детей от компьютеров, планшетов или смартфонов. Врачи-офтальмологи бьют тревогу и предупреждают, что бесконтрольное использование электронных гаджетов и ПК оказывает негативное влияние на зрение. Сколько времени ребенок может безопасно проводить перед монитором?
Чем смартфоны и компьютеры опасны для зрения?
Когда ребенок несколько часов в день играет в компьютерные игры или «сидит в телефоне», у него может развиться состояние, которое офтальмологи называют компьютерным синдромом. Для него характерны следующие признаки:
- покрасневшие глаза;
- зуд, дискомфорт, сухость;
- двоение перед глазами;
- затуманенное зрение;
- спазм аккомодации.
По сути компьютерный синдром — это чрезмерное напряжение зрительных органов при работе за ПК или планшетом. Основное отличие изображения на мониторе от картинки на бумажном носителе в его постоянном мерцании. Органы зрения вынуждены постоянно «улавливать» изображение и фокусировать взгляд, что и приводит к переутомлению зрительных органов.
Компьютерный синдром у детей может привести в дальнейшем к более серьезным проблемам со зрением.
Как долго детям разрешается сидеть за компьютером?
Статистика утверждает, что более 70% подростков, которые проводят за монитором около двух часов в день, имеют симптомы зрительного переутомления. При этом подготовка уроков или школьные занятия такой же длительности утомляют глаза лишь у 54% ребят.
Чтобы снизить нагрузку на зрительные органы и защитить зрение дошкольника или подростка, родителям стоит ограничить время, которое он может проводить за компьютером. В качестве ориентира можно использовать рекомендации офтальмологов.
Врачи-окулисты считают, что малышам до пяти лет пользоваться электронными гаджетами или играть в компьютерные игры не стоит. В таком возрасте они могут серьезно навредить не только детскому зрению, но и эмоционально-психическому состоянию. После пяти лет допустимо кратковременное использование ПК ребенком, но не более 10 минут ежедневно.
Для ребят школьного возраста рекомендованные нормы установил Минздрав. Они касаются работы за компьютером в школах, но, по словам врачей, применимы и для контроля за ребенком дома.
- Младшие школьники (6-10 лет) могут работать за монитором 10 минут;
- ученики 5-7 классов (11-13 лет) должны проводить перед компьютером не более 15 минут;
- учащиеся 7-9 классов (13-15 лет) могут непрерывно сидеть за ПК 20 минут;
- старшеклассники (16-17 лет) — 30 минут на первом и 20 минут на втором уроках.
На практике дети и подростки редко придерживаются столь строгих норм, и многие родители закрывают на это глаза.
Если Вы не готовы или не можете сократить время использования смартфона или компьютера ребенком до 30 минут в день, то, как минимум, позаботьтесь о мерах профилактики компьютерного синдрома.
В первую очередь правильно организуйте рабочее пространство, установите компьютер на высоте глаз и на расстоянии 50 см от ребенка. Убедитесь, что свет в комнате яркий и равномерный.
Научите сына или дочь каждые 15-20 минут отводить глаза от монитора и делать расслабляющие упражнения для глаз.
Команда MagazinLinz.ru