Какие вредные привычки влияют на здоровье глаз?

На здоровье глаз большое влияние оказывает наследственность и образ жизни. Но если первое, как правило, не поддается исправлению, то на второй фактор мы можем влиять напрямую. Ниже мы рассмотрим самые распространенные вредные привычки, которые негативно влияют на зрение, и расскажем, как уменьшить их пагубное влияние.

Курение

Курение может привести не только к раку легких, но и к проблемам со зрением. Этот факт подтвержден многочисленными исследованиями ученых, в ходе которых было выяснено, что риск заболеть возрастной макулярной дегенерацией у курильщиков выше, по сравнению с некурящими людьми. Эта болезнь опасна тем, что при отсутствии должного лечения приводит к полной слепоте.

Также к числу заболеваний зрительной системы, вызываемых курением, относится куриная слепота, катаракта и конъюнктивит. Для уменьшения риска их развития рекомендуется сократить количество выкуриваемых сигарет в день, либо полностью расстаться с этой пагубной привычкой.

Алкоголь

Алкоголь негативно влияет на мозг, разрушая его нервные клетки. Страдает при этом не только он, но и наше зрение — для кратковременного его ухудшения достаточно всего 2-3 порций спиртных напитков. Но наиболее сильный вред наносит регулярное употребление, особенно в больших количествах. Это может привести к катаракте, возрастной макулярной дегенерации, дистрофиям роговицы. Поэтому, если Вы хотите сохранить хорошее зрение, лучше всего ограничить прием спиртных напитков или отказаться от них вовсе.

Постоянное зрительное напряжение

 

Любая работа, требующая высокой зрительной нагрузки (просмотр компьютера и телевизора, вождение автомобиля, чтение книг), негативно сказывается на зрении. В таком случае повышается риск развития сухого кератоконъюнктивита, при котором глаза краснеют, болят и слезятся. Чтобы избежать появления неприятных симптомов, рекомендуется давать глазам отдых каждый час по десять минут и пользоваться увлажняющими глазными каплями.

Фастфуд

Любителям чипсов, гамбургеров, кока-колы, а также других продуктов быстрого питания стоит задуматься о вреде их постоянного употребления. Чрезмерное увлечение фастфудом повышает риск развития сахарного диабета, который, в свою очередь, часто приводит к тяжелому осложнению в виде диабетической ретинопатии. При этом заболевании поражаются сосуды сетчатки, что постепенно приводит к потере центрального зрения. 

Снизить нагрузку на организм можно, если сократить походы в рестораны быстрого питания или хотя бы начать готовить те же гамбургеры дома, заменяя их ингредиенты на более полезные.

Мы перечислили вредные привычки, которые оказывают негативное влияние на здоровье глаз. Разумеется, их гораздо больше, но эти являются наиболее распространенными. Поэтому, если Вы хотите сохранить хорошее зрение до старости, то рекомендуем пересмотреть свой образ жизни, избавившись от вредных привычек, и заменить их на полезные.

Команда MagazinLinz.ru