Как улучшить зрение при близорукости?

Вылечить близорукость в домашних условиях нельзя — в любом случае нужно обращаться к офтальмологу, проходить регулярные обследования, соблюдать предложенный режим лечения и коррекции зрения. При необходимости производится хирургическое вмешательство. Однако при соблюдении некоторых правил можно замедлить прогрессирование миопии.

Все меры по улучшению зрения при близорукости, выполняемые в домашних условиях, относятся к профилактическим. Если регулярно выполнять специальные упражнения, принимать витамины и заботиться о своих глазах, можно не только приостановить развитие заболевания, но и немного повысить остроту зрения.

К основным методам профилактики относятся:

• правильная организация рабочего процесса, связанного с повышенной нагрузкой на органы зрения;
• обеспечение достаточно яркого, но при этом приятного глазам освещения;
• чередование напряжённой работы с перерывами, переключение между видами деятельности;
• зрительная гимнастика;
• общие физические нагрузки — плавание, бег, танцы.

Какие продукты полезно употреблять при миопии?

Почти все необходимые для здоровья витамины, микроэлементы и другие полезные вещества человек получает из пищи. Правильный подбор продуктов для ежедневного рациона позволяет улучшить состояние глаз. Так, все знают, что при близорукости любой степени полезно есть морковь и чернику: в них содержатся антиоксиданты и витамин А, необходимые для нормального функционирования сетчатки.

Жирные кислоты, необходимые для того, чтобы восстанавливать зрение, содержатся в некоторых видах овощей и почти во всех сортах морской рыбы. Также полезно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, — молоко, сыр, яйца, мясные бульоны. Кальций требуется для укрепления склеры — оболочки глаза, состоящей из соединительной ткани.

Какие упражнения для глаз следует выполнять при близорукости?

Многим людям, которые страдают миопией, в том числе значительной степени, помогает сохранить зрение специальная гимнастика. Выполнять её необходимо как минимум один, а лучше два раз в день — в какое-то определённое, удобное для Вас время или же по мере нарастания усталости при напряжённой работе. Вот примерный вариант комплекса упражнений:

• поворачивайте глазные яблоки вправо и влево;
• переводите взгляд вверх-вниз;
• вращайте глазами сперва по часовой стрелке, затем против;
• переводите взгляд по диагонали;
• крепко зажмурьтесь, а потом быстро поморгайте в течение нескольких секунд.

Такие способы отлично снимают усталость, укрепляют глазные мышцы и позволяют улучшить зрение не только при миопии, но и при дальнозоркости.

Команда MagazinLinz.ru