Что делать, если падает зрение?

Что делать, если Вы заметили, что стало падать зрение? Помимо обязательного обращения к врачу-офтальмологу, Вы можете принять дополнительные меры, которые помогут Вам остановить скорость падения зрения.

Основные причины ухудшения зрения — болезни сетчатки, роговицы, хрусталика или общие заболевания глаз, которые могут привести, в числе прочего, к поражению сосудов глазного яблока. Так какие же меры нужно принять, помимо обязательного посещения врача-офтальмолога, если Вы почувствовали ухудшение зрения?

Следите за осанкой

Обратите внимание на осанку, когда Вы сидите, например, за компьютером. Вы должны сидеть прямо, колени — под прямым углом, стопы прижаты к полу.

Уменьшите зрительную нагрузку на глаза

Если есть возможность, то лучше отказаться от работы за компьютером или от просмотра телевизионных программ хотя бы на один день в неделю. Если так не получится, и Вы вынуждены работать за компьютером ежедневно, старайтесь каждые полчаса давать отдых глазам на 5–10 минут. В эти перерывы можно посмотреть в окно, часто-часто поморгать, сделать небольшую зарядку.

Делайте различные упражнения для глаз

Таких упражнений достаточно много, они очень простые. Ниже мы приведем самые распространенные из них:

• двигайте глазами влево-вправо, затем вверх-вниз;
• мысленно рисуйте глазами какие-либо предметы (прямоугольник, трапецию, овал и т. д.);
• часто-часто моргайте несколько раз.

Займитесь пальмингом

Для этого сядьте прямо, прикройте веки, поставьте локти на стол и закройте глаза ладонями. Во время выполнения этого упражнения можно помечтать и подумать о чем-нибудь приятном. Через 10–20 секунд Вы можете открыть глаза и убрать ладони с лица.

Пользуйтесь только качественной косметикой

Этот вопрос особенно актуален для женского пола. Дело в том, что при попадании косметических средств на слизистую глаза (например, при удалении макияжа) происходит ее раздражение, что может спровоцировать ухудшение зрения. Поэтому очень внимательно выбирайте такие средства, как молочко, гели, пенки для умывания, лосьоны, скрабы для лица. Не экономьте и покупайте только качественную косметику, которая имеет минимум химических веществ в составе.

Правильно выбирайте солнцезащитные очки

Чтобы ваше зрение всегда было в норме, используйте очки только с качественными линзами, которые хорошо защищают от вредного ультрафиолетового излучения. Самыми современными и безопасными в этом плане считаются очки из пластика.

Если Вы будете придерживаться простых рекомендаций, описанных выше, Вы сможете сохранить здоровье Ваших глаз на долгие годы.

Команда MagazinLinz.ru