Способствует ли развитию близорукости длительная работа на близком расстоянии?

Регулярная работа за компьютером, просмотр телевизора, чтение, вышивание — длительные занятия чем-либо на близком расстоянии от глаз негативно сказываются на состоянии нашего зрения. Почему так происходит и насколько опасен такой образ жизни для здоровья глаз?

Как уже говорилось выше, постоянная работа на близких расстояниях ухудшает зрение. Такой образ жизни часто приводит к возникновению близорукости (миопии). При этом заболевании человек плохо видит вдаль — предметы кажутся ему размытыми. Почему при подобных занятиях появляется миопия? Дело в том, что при работе с предметами на близком расстоянии происходит большая нагрузка на цилиарную мышцу глаза, которая отвечает за аккомодацию. Из-за постоянного напряжения возникает спазм аккомодации, при котором нарушается работа глаза — он становится временно близоруким (так называемая ложная близорукость). Таким образом, если вовремя не позаботиться о своих глазах и не снизить нагрузку на них, может развиться истинная миопия.

Как понять, что у Вас развивается близорукость? Если в последнее время Вы стали хуже видеть предметы, расположенные далеко, Вас мучают головные боли, Вы быстро утомляетесь при работе за компьютером, чтении или любом другом занятии, связанным с повышенными зрительными нагрузками, это повод обратиться к врачу-офтальмологу для постановки точного диагноза.

Профилактика близорукости при работе на близком расстоянии

Разумеется, полностью отказаться от чтения, рукоделия и благ цивилизации в виде компьютера или смартфона невозможно да и не нужно. Но снизить нагрузку на глаза вполне реально — просто придерживайтесь правил, представленных ниже:

1. Не работайте при плохом или недостаточном освещении, поскольку это приводит к утомлению глаз. Если Вы занимаетесь чем-либо поздно вечером или ночью, проследите, чтобы у Вас были дополнительные источники света, например, небольшая лампа рядом с местом, где Вы располагаетесь.
2. Старайтесь каждый час подобной работы делать пятиминутный перерыв, во время которого выполняйте гимнастику для глаз, умывайте глаза прохладной водой или просто смотрите в окно.
3. Не менее важно следить за позой во время таких занятий. Не сидите сгорбившись, поскольку такое положение спины приводит к проблемам со зрением, а также к искривлению позвоночника.
4. Последнее, но не менее важное правило, которое следует соблюдать, — при любых беспокоящих Вас симптомах близорукости (например, расплывчатости изображения) обращайтесь к окулисту, который проведёт диагностику зрения и при необходимости назначит нужное лечение.

Команда MagazinLinz.ru