Можно ли заниматься спортом при высокой степени близорукости?

Совместимы ли занятия спортом и близорукость? Ранее бытовало мнение, что людям с таким заболеванием следует избегать занятий спортом, ограничиваясь лечебной физкультурой, но на данный момент мнение специалистов изменилось. В этом материале мы расскажем, какие физические нагрузки рекомендованы людям с миопией.

Близорукость — это офтальмологическое заболевание, при котором человек видит далекие от себя предметы нечетко и расплывчато. При небольшой степени миопии вполне можно вести обычный образ жизни, практически не ограничивая себя в физических нагрузках. Тем более врачи-офтальмологи на этот счет единодушны: они рекомендуют умеренные занятия физическими упражнениями как эффективное средство для предупреждения прогрессирования заболевания. Дело в том, что занятия спортом увеличивают работоспособность всех органов и систем организма. Это касается в том числе и цилиарной мышцы глаза, отвечающей за аккомодацию. Но не любая физическая нагрузка является полезной для близорукого человека. Самые полезные виды спорта для таких людей — бег и плавание. Противопоказаны же спортивная акробатика, прыжки, упражнения на брусьях, кольцах и других гимнастических снарядах. Такая физическая активность способна вызывать учащение пульса до 180 ударов в минуту, что, в свою очередь, может привести к ишемии глаз.

Степень близорукости и спорт

В зависимости от степени миопии, а также от наличия изменений в глазном дне можно судить, разрешено ли заниматься человеку теми или иными видами спорта. Для удобства по этой методике выделяют три группы: основную, подготовительную и специальную. В специальную группу попадают пациенты, имеющие дальнозоркость или близорукость свыше шести диоптрий с изменениями в глазном дне. Подготовительную группу составляют люди с миопией или гиперметропией от трех до шести диоптрий. Если же близорукость или дальнозоркость не превышает трех диоптрий, то человека определяют в основную группу. 

Людям основной группы рекомендовано заниматься баскетболом, волейболом и настольным теннисом. Они тренируют глазные мышцы, что благоприятно сказывается на состоянии зрительной системы в целом. 

Пациентам, относящимся к подготовительной группе, следует ограничить занятия прыжками в длину и высоту. Им дополнительно показана лечебная гимнастика и зарядка для глаз.

В специальной группе больные имеют серьезные ограничения в выборе вида спорта. Им нельзя заниматься боксом, борьбой, прыжками, футболом, тяжелой атлетикой, конным или велоспортом. Полезны следующие физические нагрузки — плавание, гребля, фехтование, стрельба, бег, спортивная ходьба. Рекомендуется заниматься под наблюдением врача.

Команда MagazinLinz.ru