Какое освещение лучше для глаз?

Чтобы глаза не испытывали лишнего напряжения, необходимо подобрать правильное освещение. Читать или, например, работать за компьютером нужно только в хорошо освещенном помещении, лучше всего при естественном свете. Слишком яркое или слабое свечение заставляет глаза сильно напрягаться, что приводит к их утомлению.

Плохое освещение может привести и к другим проблемам со зрительной системой, например, к «синдрому сухого глаза». Поэтому, очень важно подобрать для глаз правильное освещение. Самым лучшим освещением для глаз считается, как уже говорилось выше, дневной белый свет. Но, к сожалению, даже днем его не всегда бывает достаточно. Дело в том, что при нахождении в помещении степень освещенности может меняться в течение суток. Также зимой и осенью днем естественный свет часто бывает слишком тусклым, что негативно сказывается на зрении. Поэтому в это время приходится использовать дополнительные источники света. Так как же правильно подобрать их?

Какое освещение лучше всего подходит для глаз

Самыми популярными видами ламп считаются люминесцентные и традиционные лампы накаливания. У вторых преимуществ чуть больше, чем у первых. Дело в том, что традиционные лампы не мерцают, что значительно снижает нагрузку на глаза. Свет от них распространяется равномерно и плавно, при этом пульсация полностью отсутствует. Их недостатком считается низкая экологичность и экономичность, а также слабая интенсивность света. Если же говорить о люминесцентных моделях, то они больше всего подходят для установки в школах и офисах. Главным их недостатком считается мерцание, которое приводит глаза к усталости и негативно влияет на зрение. 

Также стоит поговорить и о другом немаловажном факторе, который влияет на зрительную систему человека при подборе освещения — это оттенок света. Так какой же выбрать — белый или желтый? Белый считается более более предпочтительным для глаз, так как повторяет оттенок дневного света. Но существует и другое мнение: некоторые врачи-офтальмологи считают, что в белом свете есть желтый оттенок, который отсутствует в люминесцентных лампах. Поэтому от интенсивного белого свечения зрительный орган человека также может перенапрягаться. Так на каком же оттенке остановиться? Специалисты считают, что лучше всего выбирать тот цвет, который комфортен для Ваших глаз. Также стоит помнить и об интенсивности освещения — больше всего для глаз подходит умеренно-интенсивное. Для достижения такого эффекта Вам понадобятся два источника света — общий и местный. Общий должен быть рассеянным и ненавязчивым (например, люстра), а местный — в 2-3 раза интенсивнее общего (это может быть настольная лампа). При этом очень важно, чтобы лампу можно было регулировать, она должна освещать всю рабочую зону, включая компьютер. 

Соблюдая эти несложные советы, Вы сохраните здоровье глаз и зрение в хорошем состоянии на долгие годы.

Команда MagazinLinz.ru