Какие витамины и минералы помогут защитить от синдрома сухого глаза?
Многие люди сталкиваются с чувством сухости в глазах. Зачастую оно возникает при повышенных зрительных нагрузках. Как правило, данный процесс сопровождается зудом, жжением и покраснением глаз. В этой статье ответим на вопрос, какие витамины и минералы можно использовать для профилактики появления синдрома сухого глаза.
Синдром сухого глаза возникает из-за снижения или утраты способности зрительных органов к выработке естественной слезы. Это может быть связано с повышенными зрительными нагрузками, дефицитом витаминов в организме, ношением неподходящих средств контактной коррекции, а также воздействием некоторых внешних факторов (сухого воздуха, сильного ветра, высокой температуры окружающей среды и прочим).
При нормальном функционировании слёзного аппарата во время моргания слеза увлажняет и очищает от пыли или мелких частиц поверхность глаза. Кроме того, слёзная жидкость содержит обеззараживающие вещества, которые защищают органы зрения от проникновения инфекций.
Если процесс образования слёз или их состав нарушен, человек ощущает чрезмерную сухость, словно у него песок в глазах. Часто это сопровождается колющей болью, резями, жжением, покраснением и зудом. Для профилактики появления синдрома сухого глаза следует придерживаться полноценного питания, включающего продукты с высоким содержанием витаминов А, D, E и Омега-3 жирных кислот.
Какие витамины помогут справиться с сухостью глаз?
- Витамин А. Создаёт благоприятные условия для функционирования клеток слизистых оболочек глаз. В чистом виде содержится в продуктах животного происхождения (яйца, мясо, печень).
- Витамин D. Защищает органы зрения от пересыхания и появления всевозможных воспалительных процессов. Кроме того, витамин D3 предупреждает развитие возрастной дистрофии жёлтого пятна (серьёзное заболевание центральной части сетчатки). Его можно найти в твороге, сыре, рыбе.
- Омега-3 жирные кислоты. Учёные из США выяснили, что их употребление позволяет уменьшить выраженность симптомов дискомфорта в глазах у лиц с нарушением функционирования слёзного аппарата. Содержится в растительных маслах, рыбе и прочих морепродуктах.
Офтальмологи утверждают, что правильное и сбалансированное питание существенно снижает риск возникновения синдрома сухого глаза. Кроме того, оно необходимо для сохранения здоровья органов зрения и нормальной жизнедеятельности человека. Лучше всего получать витамины из натуральной пищи, а по мере необходимости использовать различные добавки — таблетки, капли и пр.
Если дискомфорт в глазах появляется систематически, нужно обратиться к офтальмологу для диагностики и обследования. Это может свидетельствовать о каком-либо системном нарушении в организме. Специалист возьмёт соскоб с конъюнктивы, чтобы установить причину появления неприятных ощущений, и назначит эффективный курс лечения.
Команда MagazinLinz.ru