Что вреднее для глаз — работа за компьютером или чтение книг?

В детстве нам часто говорили, что чтение книг в темноте может испортить зрение. Теперь, когда дети длительное время сидят у монитора компьютера или смотрят телевизор, родители не перестают твердить, что это прямой путь к снижению качества зрения. Так что же всё-таки вреднее для наших глаз?

 

Сами по себе компьютер или книга никак не могут негативно повлиять на зрение человека. Весь вред от занятия любимым делом скрывается в перенапряжении зрительного органа. Проявляется оно как синдром сухого глаза — краснотой, жжением, ощущением песка. Всё это легко устраняется глазными каплями, но постоянное заглушение симптомов вряд ли приведёт к чему-то хорошему. К счастью, процесс перенапряжения глаз легко можно контролировать, что поможет избежать проблем со зрением в дальнейшем. 

Чтение бумажной или электронной книги

В течение столетий книги менялись таким образом, чтобы чтение становилось удобным и безопасным, поэтому к нам они пришли с оптимальной длиной строки и наилучшим контрастом между цветом краски и белизной бумаги. Однако если Вы не будете соблюдать некоторые правила, представленные ниже, чтение может негативно отразиться на здоровье Ваших глаз.

Электронные книги на чернильной основе максимально имитируют бумажные, поэтому в плане влияния на зрение они никак не отличаются от печатных.

 

Чтобы избежать перенапряжения глаз при чтении, нужно:

• читать при хорошем освещении — оно должно быть не сильно ярким и не слишком тусклым;
• делать перерывы;
• читать не более 4 часов подряд. 

Работа с компьютером и гаджетами

Пользование любыми предметами, которые имеют экран и заставляют вглядываться в него (компьютер, телефон, планшет) одинаково сказывается на зрении. Ситуация с ними чуть сложнее, чем с книгами, поскольку в этом случае дополнительное влияние на глаза оказывают блики, мерцание, активное движение объектов, искажение цветов и предметов. Однако при правильном обращении такие электронные устройства не приносят вреда. Если Вы работаете за компьютером в комфортных условиях, делая перерывы, то можете быть спокойны за здоровье своих глаз. Когда же Вы целыми днями не отрываетесь от гаджетов, неприятные последствия не заставят себя ждать.

 

Как избежать негативного влияния на глаза при работе с компьютером и другими устройствами:

• обеспечивать себе комфортные условия — достаточное освещение, удобный компьютерный стол и стул;
• работать за компьютером 6–7 часов в сутки, не более, пользоваться смартфоном не больше часа в день;
• делать перерыв при длительной работе каждые 2 часа на 15 минут.

Итак, нельзя сказать однозначно, что хуже для зрения — чтение книг или работа за компьютером, так как здесь нужно учитывать различные факторы. Без соблюдения безопасного режима пользования книгой или электроникой и своевременного отдыха глаз Вы рискуете заработать проблемы с органом зрения. Придерживаясь всех правил, Вы можете заниматься работой, любимым делом, абсолютно не беспокоясь за состояние здоровья Ваших глаз.

Команда MagazinLinz.ru