Чем снять усталость глаз?
Со зрительным перенапряжением глаз сталкивается на протяжении всей своей жизни практически каждый человек. И это неудивительно, поскольку в век информационных технологий на органы зрения приходится много нагрузки. особенно часто эта проблема возникает у людей, которые много работают за компьютером — студентов, офисных сотрудников, программистов.
Разумеется, отказаться полностью от использования компьютера и других цифровых гаджетов не представляется возможным, но, тем не менее, можно снизить нагрузку на глаза, если воспользоваться способами, указанными ниже.
Полезные отвары для глаз
Такие настои особенно хорошо делать на ночь перед сном. Самый простой отвар, который можно сделать — это из черного чая. Для этого необходимо заварить столовую ложку качественного листового чая без добавок стаканом кипятка. По прошествии двадцати минут его необходимо процедить, смочить пару ватных дисков в получившимся отваре и приложить на глаза на десять минут. Не менее полезными считаются настои и из трав. Например, хорошо успокаивает глаза ромашка в сочетании с липой. Для этого нужно заварить две чайные ложки этих трав в половине стакана кипятка, а через двадцать пять минут отфильтровать. Затем нужно также приложить смоченные ватные диски в отваре на глаза на 10-15 минут. Если у Вас нет под рукой трав, то Вы можете заменить их обычными кубиками льда. Один кубик нужно обернуть мягкой тканью и приложить к векам на несколько минут. Холод помогает активизировать кровообращение в тканях, отлично снимая усталость и покраснения.
Глазная гимнастика
Специальные упражнения особенно полезно выполнять при ежедневной работе за компьютером. Считается, что чтобы снизить нагрузку на глаза необходимо делать перерыв на такую зарядку по 5-10 минут каждый час.
- Отведите глаза сначала вправо, затем влево, далее поднимите взгляд вверх, а затем вниз. Повторите 10 раз.
- Необходимо описать геометрические фигуры в воздухе глазами поочередно — квадрат, прямоугольник, круг, треугольник, ромб. Повтор от 10 до 15 раз каждой фигуры.
- Необходимо интенсивно поморгать несколько раз. Количество повторений упражнения можно сделать на свое усмотрение.
Глазные капли
Использование офтальмологических растворов увлажняет роговицу, избавляет от чувства сухости, покраснения и раздражения глаз. Самые эффективные препараты, которые позволяют бороться с синдромом сухого глаза — это «Систейн Ультра», «Визин Чистая Слеза», «Хилопарин-комод». Во время процедуры закапывания необходимо принять комфортную позу, для этого лучше лечь, либо откинуться на спинку стула. Затем нужно оттянуть нижнее веко вниз и закапать одну или две капли в конъюнктивальный мешок. Далее необходимо прикрыть веки и спокойно посидеть несколько минут.
Команда MagazinLinz.ru