Вредно ли для глаз смотреть телевизор с близкого расстояния?
Способен ли просмотр телевизора с близкого расстояния ухудшить зрение? Этот вопрос вызывает множество споров. Данная статья составлена на основе интервью с офтальмологом и расставляет точки над i. Взрослым такое времяпрепровождение вряд ли может серьёзно навредить, а для детей и подростков это фактор, провоцирующий развитие миопии.
Просмотр телевизора на близком расстоянии может привести взрослых людей к усталости и нарушению обмена веществ в зрительных органах. Это происходит из-за длительности зрительной нагрузки, неподходящего освещения и неверной настройки экрана, напряжения мышц шеи, блокирующего нормальный кровоток, недостатка кислорода. Однако риск развития миопии в этом случае крайне низок. Если человек генетически склонен к близорукости, то она будет развиваться, даже если он не смотрит телевизор совсем.
В случае с растущим организмом ситуация иная. Просмотр телепередач с близкого расстояния повышает вероятность появления и прогрессирования миопии у детей и подростков. В норме размер глазного яблока должен составлять 24 мм. Если есть отклонение хотя бы на 0,5 мм больше, то диагностируется близорукость. Дети начинают смотреть телевизор уже в раннем возрасте, а ведь формирование зрительных органов заканчивается в 19–20 лет. Зачастую сидение перед экраном вплотную ведёт к тому, что у ребёнка постепенно меняется размер глазного яблока, из-за чего развивается миопия.
Рекомендации
Для детей до 10 лет нормальное время, проведённое за экраном, — 10–15 минут в день. Подросткам рекомендуется смотреть ТВ или находиться у монитора компьютера не более 2–3 часов в сутки. Оптимальное расстояние до телевизора — 2 метра.
В век современных технологий профилактика глазных заболеваний важна и для детей, и для взрослых. При постоянных зрительных нагрузках нужно давать глазам отдохнуть, меняя при этом положение тела. Обратите внимание: если солнечные лучи попадают на экран, лучше завешивать окно, чтобы в комнате стало немного темно и глазам не пришлось испытывать дополнительного напряжения. Сидеть у телевизора, глядя на него снизу, также нельзя. Необходимо следить за детьми, чтобы их голова всегда была выше экрана. Кроме того, когда Вы или Ваш ребёнок смотрите ТВ, не забывайте чаще моргать и пить больше жидкости. Соблюдение этих советов будет способствовать тому, что зрение станет меньше портиться.
Команда MagazinLinz.ru