Роговица глаза поражается при нехватке какого витамина?
Роговица — верхняя оболочка глаза, поэтому неудивительно, что она более всего страдает при возникновении каких-либо заболеваний, снижении иммунитета или контакте с агрессивной окружающей средой. Часто причиной её поражения могут стать не только внешние, но и внутренние факторы, например, несбалансированное питание и нехватка витаминов.
Нехватка каких элементов может привести к поражению роговицы?
Если в организм поступает недостаточное количество некоторых витаминов и микроэлементов, это часто сказывается на состоянии роговицы — она быстро деградирует, стареет, а зрение снижается.
Самое важное для здоровья глаз вещество — витамин А. Найти его можно в моркови. Чтобы получать данный элемент в достаточном количестве, рекомендуется есть этот овощ как минимум несколько раз в неделю, смешивая измельчённую морковь с сахаром или сливками для лучшего усвоения.
Цитрусовые полезны для укрепления иммунитета в целом и для глаз в частности: содержащийся в них витамин С благоприятно влияет на защитные функции глазной оболочки.
Один из самых мощных антиоксидантов, ретинол, просто необходим для нормального функционирования органов зрения. Он в большом количестве содержится в той же моркови, рыбе и других морепродуктах, печени. Его употребление снижает риск развития онкологических заболеваний и развития других патологий. Рекомендованная суточная доза составляет 1000 мг.
Токоферол, более известный как витамин Е, — элемент, который отвечает за регенерацию тканей и их скорейшее заживление. Он так же, как и ретинол, нейтрализует влияние свободных радикалов, кроме того, это вещество жизненно необходимо для нормального функционирования всех органов. Регулярно употребляя красную рыбу, свежие овощи, масла и орехи, человек восполняет запасы этого важного строительного элемента клеток. Токоферол полезен тем, что:
- укрепляет иммунную систему за счёт своих регенеративных свойств;
- помогает бороться с повышенным сахаром в крови и облегчает течение диабета;
- замедляет возрастные изменения, в том числе касающиеся зрения.
В следствие нехватки перечисленных витаминов и элементов защитные функции организма ослабевают. Часто на фоне аутоиммунных заболеваний повышается риск развития эрозии роговицы. Первые признаки этой болезни — светобоязнь, сухость глаз или же повышенное слезотечение. Помутнение зрения — тоже один из симптомов.
Чрезвычайно важно следить за поступлением нужного количества полезных веществ и вовремя диагностировать проблемы с роговой оболочкой.
Команда MagazinLinz.ru