От чего зависит острота зрения?
В настоящее время многие люди имеют различные проблемы со зрением. Этому способствует, в первую очередь, увлечение цифровыми устройствами — компьютерами и смартфонами, постоянное использование которых ухудшает остроту зрения. Но от чего она зависит? Рассмотрим подробно в этом материале.
От каких же факторов зависит зрение? На то, каким оно будет, влияет множество причин. Самая распространенная причина снижения остроты зрения — это плохая наследственность. Исследования ученых показали, что если у близоруких родителей рождаются дети, то они также будут страдать от проблем со зрением. На ухудшение четкости видения влияют и другие факторы. Например, определяющими из них являются малоподвижный образ жизни, регулярный просмотр компьютера и телевизора, неправильная осанка, которую дети не контролируют во время учебы. Все это приводит к излишнему перенапряжению глазных мышц и, соответственно, падению зрения.
Также ухудшению четкости видения способствуют:
- заболевания глаз (особенно опасны болезни сетчатки, роговицы и хрусталика);
- неправильное питание;
- рефракционные нарушения (миопия, гиперметропия, астигматизм);
- сахарный диабет, заболевания щитовидной железы;
- постоянное воздействие раздражающих и токсичных веществ.
Все эти факторы приводят к нарушению остроты зрения и, как следствие, ухудшению четкости видения. Но, есть еще и другой параметр — рефракция глаза, которая определяет, каким образом изображение проецируется на сетчатку. От чего она зависит? Самый главный фактор — это возраст. Например, у новорожденных часто наблюдается дальнозоркость. По мере же взросления сдвиг рефракции глаза происходит в сторону ее усиления. В пожилом возрасте все происходит ровно наоборот: рефракция глаза изменяется в сторону ее ослабления за счет изменений в хрусталике. Так что же нужно сделать, чтобы поддерживать зрение в норме? Мы подготовили для Вас список советов ниже, которые помогут сохранить четкое и стабильное зрение на долгие годы.
- В первую очередь, нужно снизить нагрузку на глаза. Если Вы много работаете за компьютером, то каждый час нужно давать отдых глазам на несколько минут. В это время можно сделать несколько упражнений для глаз. Глазная гимнастика будет приведена ниже.
- Наладить рацион питания. В него нужно добавить те продукты, которые содержат полезные компоненты для глаз. Это касается моркови, черники, абрикосов, апельсинов, шпината, рыбы, молока.
- Занимайтесь глазной гимнастикой. В небольшой перерыв от компьютера посмотрите влево-вправо, вверх-вниз. Мысленно нарисуйте взглядом геометрические фигуры — круг, треугольник, квадрат, прямоугольник. В конце зарядки можно интенсивно поморгать.
- Проходите осмотры у окулиста. Даже если Вас ничего не беспокоит, проверять зрение нужно не менее раза в год. Это поможет вовремя заметить надвигающиеся проблемы со зрением и принять соответствующие меры.
Команда MagazinLinz.ru